Tag: yoga

Vulnerability

on By

Our vulnerability can be a treasure chest

To be vulnerable is to let down your guard and open yourself to life. It might bring about epic transformation, but this is a two-way sword. If you open yourself without the necessary strength and insight to deal with what might come, it might cause great trauma as well. 

Let’s say you express your deepest love for someone and the person rejects you, it is your strength and insight that determines whether the experience will be transformative or traumatic. If you identify with what was rejected and hold on to that, you may never express your love like that again. With strength you are able to restrain from identifying with the experience and let go of any expectations, and you realise that even though the person rejected you, your love and happiness are still present and available to you. The transformation lays in realising what you are not. 

The more we let down our guard and open ourselves to life properly, the richer life become. Your relationships goes deeper, you become more passionate about the things you do, your perception of life increases, fear decreases- and love increases and you attract more of what you want in life. 

Your ability to make your vulnerability transformative is highly increased by practicing yoga. In yoga we strive to find something deeper than our thoughts and emotions. When you find yourself beyond this you will know that whatever emotions and thoughts you may have, there is a place deeper within you that is completely untouched. The more you get in touch with this, the safer you feel and the stronger you get. Before you know it, the situations that once made your knees weak becomes second nature to you. Your love is expressed freely and openly without any fear of rejection or expectations and your passions are done without the fear of not being good enough.

WillPower

on By 1 Comment

Willpower is the muscle of the mind

In the 8 Limbs of Yoga, the sixth limb is Dharana, which means concentration. Concentration is a vital ability in your yogic practice. In fact, it’s a vital ability in anything you do in life. One of my many teachers- Dandapani, defines concentration like this “Concentration is the ability to keep your awareness at one point for an extended period of time”. He also says that if you water your garden, both flowers and weeds will grow, because water does not differentiate the two. The same way energy does not differentiate between positive and negative. Our awareness is energy, and whatever you want in life, it requires some energy. Your ability to concentrate your energy on something determines how fast and well it will grow.

If the mind had a muscle it would be called willpower. Whenever you try to meditate and your mind drifts off, it is your consciousness that notice and your willpower that draws is back to your point of focus and keeps it there. Concentration is therefor a product of willpower.

Let’s say you watch a movie. The producer of the movie wants to take you on a journey. He takes your awareness to different places that makes you happy, sad, angry, annoyed, compassionate and so on. With great willpower, you don’t need a movie to take you on such journeys. You can use your willpower to get to those same places by yourself.

Just as it takes willpower to do something we don’t want to do, it is the same muscle that brings your awareness away from stressful places to peaceful places. When we’re anxious our minds are drawn to everything that may go wrong, but with willpower we can take back control and calm our minds simply by changing our place of awareness.

Lyden AUM

on By

Historie

Lyden aum er en lyd vi ser igjen i forskjellige former i flere kulturer og religioner. I vedas finner vi Om, I Tibet finner vi lyden hum, hos musilimer finner vi lyden amin og amen hos jøder og kristne. I det gamle greske alfabetet hadde de omega som sin siste bokstav(Ω). På engelsk har vi frasen “The alpha and Omega” som betyr “å inkludere alt”. 

Hva er så spesielt med denne lyden?
Aum er satt sammen av tre forskjellige lyder. A, U og M. På samme måte som vi bare har tre grunnfarger(rødt, blått og grønt), har vi også tre grunnlyder. Dette er de eneste grunnlydene vi er i stand til å lage. Med bruk av tungen kan vi kombinere dem og skape andre typer lyder.

Symbolikk

I yogisk filosofi representerer lydene skapelse(Brahma), bevaring(Vishnu) og ødeleggelse(Shiva). Vi ser også en relasjon til tilstandene: våken, drøm og dyp søvn, og til de tre guans (rajas, satsa og tamas). I Vedas er AUM lyden av solen og lyset.

I sanskrit ser symbolet for lyden OM slik ut. ->

Bunnen av det som ligner på et tretall symboliserer våken tilstand

Den øverste delen av tretallet symboliserer dyp søvn

Halen til tretallet symboliserer drømmetilstand

Smilemunnen over halen symboliserer illusjon eller ‘Maya’

Nesen over munnen symboliserer den ‘Absolutte tilstand’, den høyeste tilstanden av spiritualitet.

Vibrasjoner

I kroppen har vi 72.000 nadis, også kjent som meridianer(kinesisk). Nadis er ‘kanaler/baner’ som fører energi. Hvert møtepunkt for nadisene kaller vi chakra. Vi har totalt 114 chakraer. Det finnes bare ett chakra som er et møtepunkt for alle energibanene. Dette chakraet(manipura) ligger ved navlen. Når man lager lyden A kan man kjenne vibrasjoner i dette området. Alle lyder påvirker en viss dimensjon av vårt energiske system. Lyden U sitter lengre oppe i bryst- og hals regionen og M vil man kjenne i hodet. Når vi chanter AUM kan vi derfor kjenne vibrasjoner som strekker seg oppover og løfter energien. Vi aktiverer altså alle energibanene og skaper balanse i vårt energiske system ved å chante AUM. 

Noen yogier sitter f.eks kun og chanter ‘mmmm’ som er lyden av Shiva (ødeleggelse). Dette er fordi de ønsker å ødelegge begrensede tankemønstre og trossystemer. 

FunFact
Frekvensen av AUM er nøyaktig den samme som frekvensen av jordens rotasjon rundt sin egen akse. På en måte kan vi si at jorden også chanter OM.

Betydningen av nummeret 108

on By

Nummeret 108

Yoga handler essensielt om å samkjøre seg selv med universets geometri. Av den grunn er tallet 108 blitt betydningsfullt. Avstanden mellom jorden og solen er så stor at man får plass til solen 108 ganger. Avstanden mellom jorden og månen er så stor at man får plass til månen 108 ganger. Diameteren til solen er så stor at du får plass til jorden 108 ganger.

I kroppen har vi 72.000 nadis (energibaner) som har totalt 114 møtepunkter (chakraer). 2 av disse møtepunktene ligger utenfor vår fysiske kropp, og 4 av dem trenger vi ikke å jobbe med/vedlikeholde. Da sitter vi igjen med 108 chakraer som vi kan jobbe med. 

Dette har yogier vært visst i lang tid og har derfor laget 84 asanaer, hvis du praktiserer 20 av disse riktig og mestrer en av dem, vil du bli samkjørt med universets geometri, og alt du trenger og vite om kosmos vil bli tilgjengelig for deg.

Vi ser derfor at tallet 108 går igjen i yoga. I mala beads er det 108 beads, som brukes til å telle gjentakelser av mantra eller chanting. 

FunFact:

I sanskrit språk er det 54 bokstaver. Hver bokstav har en maskulin og en feminin, shiva og shakti. 54 x2 = 108.